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누운 개자세 Down Dog (아도무카 사바사나)...

요가(teamyoga) 2010-09-02 14:06:07

누운 개자세 Down Dog (아도무카 사바사나)이 자세는 머리와 다리의 앞면을 아래로 다리의 뒷면을 위로 향하고 뻗어 있는 개의 모습을 닮아서 붙여진 이름입니다.효과상체를 강화시켜주며, 가슴의 뼈 밀도...

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나무자세(브륵샤아사나) (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-09-02 14:00:30

나무자세(브륵샤아사나)효과- 허벅지, 종아리, 발목, 척추를 강화시켜줍니다.- 사타구니와 안쪽 허벅지, 가슴과 어깨를 스트레치해줍니다.- 균형감각을 향상시켜줍니다.- 좌골신경통 완화와 평발을 부드럽...

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태양예배자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-08-31 17:38:30

첫날 배운 내용입니다.강사님이 그림까지 친절하게 첨부해 주셨네요. 이 그림과 글을 보시면 강좌 받으시는데 도움이 많이 되겠네요. ^^---------------------------------------------------------------...

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요가수행 시 주의사항 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-08-31 17:33:18

나마스떼~^^*방금 전달받은 강사님의 따끈따끈한 요가 자료입니다.처음은 힘들어도 꾸준히 하시다 보면, 몸이 달라지는걸 느끼게 될거라 하셨습니다. ^^ 모두 화이팅!!------------------------------------------------------------------------------------------------------------------요가 수행은 식전 공복 시가 가장 이상적이며 자극적인 음식물(짜고, 맵고, 시고, 쓴 것과 겨자 등)을 피하고 과식, 과음, 과언을 삼가 해야...

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"일이 사람을 만든다"

도토리(20090085) 2010-08-30 13:30:17

도대체 무엇을 위해 일하는가?궁금하다면 이것만 명심해주기 바란다.지금 당신이 알하는 것은 스스로를 단련하고 갈고 닦으며,삶의 가치를 발견하기 위한 중요한 행위라는 것을..- 이나모리 가즈오

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"대개 행복하게 지내는 사람은 노력가이다"

도토리(20090085) 2010-08-30 13:20:41

게으름뱅이가 행복하게 사는 것을 보았는가!노력의 결과로써 오는 어떤 성과의 기쁨 없이는 누구도 참된 행복을 누릴 수 없기 때문이다.수확의 기쁨은 그 흘린 땀에 정비례하는 것이다.- 블레이크

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"꾸준한 노력이 성공을 가져온다"

도토리(20090085) 2010-08-30 13:17:02

다리를 움직이지 않고는 좁은 도랑도 건널수 없습니다.소원과 목적은 있으되 노력이 따르지 않으면, 아무리 환경이 좋아도 소용이 없습니다.비록 재주가 뛰어나지 못하더라도 꾸준히 노력하는 사람은 반드시 성공을 거두게 됩니다.- 알렝

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고헌산-백운산(영남알프스-낙동정맥 일부구...

KNSU 직원산악회(teammt) 2010-08-30 11:19:32

고헌산-백운산(영남알프스-낙동정맥 일부구간)가는 곳(높이) : 고헌산(1,033m), 백운산(892m)위 치 : 경남 울주군(울산과 경주와 언양 그 경계 주변에 있는 산)산 행 일 : 2010. 8. 28(토)교 통 : 월산악회...

KNSU산악회

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요가 / 스트레칭 / 사무실에 간단하게 하는...

요가(teamyoga) 2010-08-18 14:33:00

사무실에 오랜시간 앉아있으면 목부터 허리까지 그리고 다리까지도 뻐근해지는 것을 느낄 수 있는데요,그렇다고 과격한 운동으로 풀 수는 없는 일이고..그래서 사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭/요...

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"확고한 목적을 가진 사람은 성취할 수 밖에...

도토리(20090085) 2010-08-17 13:06:39

오랜 숙고 끝에 나는 확고한 목적을 가진 사람은 그것을 성취할 수 밖에 없고 인생을 걸고 목적을실현시키려는 강한 의지는 그 무엇도 막을 수 없다는 확신에 도달하게 되었습니다.당신이 정말로 무언가를 원한다면 당신은 길을 발견할 것입니다.당신이 원하는 것이 아무것도 없다면 변명을 발견할 것입니다.-벤자민 디즈테일리-

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