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정렬 목록수

고양이자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-29 10:04:10

고양이자세1. 사진과 같이 기본고양이자세를 취합니다. 2. 호흡을 들이마시면서 고개를 들며 등을 U자 모양으로 만듭니다. 3. 호흡을 내쉬면서 고개를 숙이며 등을 둥글게 만듭니다.이때 반드시 호흡과 같...

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고양이자세(변형) (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-29 10:01:57

고양이자세(변형)1. 사진과 같이 기본고양이자세를 취합니다. 2. 그 상태에서 호흡을 들이마시면서 다리를 들어 올립니다. 3. 호흡을 내쉬면서 다리를 구부려 무릎이 가슴까지 닿는다는 느낌으로 당겨옵니...

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물고기자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-27 09:12:40

물고기자세바로누운 자세에서 시작한다.두 손을 엉덩이 아래쪽으로 넣는다.가슴을 하늘위로 올리면서 바닥과 공간을 만들어준다.정수리가 닿을 수 있도록 가슴을 최대한 들어올린다.효과호흡기계통에 도움...

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반달자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-27 09:10:52

반달자세다리를 어깨 넓이의 두배 정도로 벌린다.오른쪽 다리를 바깥쪽으로 돌린다.오른손을 오른발의 30cm정도 옆으로 놓으면서 중심을 오른쪽 다리에 둔다.그 상태에서 왼다리를 들어 올리면서 중심을 잡...

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왜가리 자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-15 10:48:33

왜가리자세1. 바닥에 앉은 상태에서 한쪽 다리는 구부려서 놓고 손을 깍지를 껴서 다른 쪽 다리를 잡아서 앞으로 길게 폅니다.2. 호흡을 하면서 허리와 무릎을 최대한 펴고, 다리를 천천히 더 들어 올릴 수...

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거북이 자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-15 10:47:26

거북이 자세1. 바닥에 앉은 자세에서 다리를 어깨넓이의 두배 정도로 벌려 놓는다.2. 숨을 고르게 쉬고 상체를 앞으로 숙이면서 오른팔 왼팔을 다리 밑으로 넣는다.3. 두 팔을 모두 넣은 다음 어깨와 손바...

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박쥐자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-15 10:45:08

박쥐자세1. 바른 자세로 앉는다.2. 양 다리를 자신이 벌릴 수 있는 만큼 벌린 뒤, 발끝은 몸을 향해 끌어 당긴다.3. 중지와 검지를 이용해서 엄지발가락을 잡은 뒤, 호흡을 마시면서 척추를 길게 늘인다.4...

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트위터..

Hermes(jhpark) 2010-10-11 15:13:20

최근 기업홍보를 비롯한 선거운동에 이르기까지적지 않은 매체에서 트위터를 소개하고 있다.나도 트위터를 시작한지는 일여년이 되었지만,그동안 잠자는 계정으로 뒀었다.SNS 중에서 페이스북보다 트위터가 어려웠기 때문이다.다시 계정을 깨우고 있다.내 트윗 계정은 @jae_hyeon 이다.#스포츠기록_ 당도 하나 만들었다.관심있는 분들은 접속해서 오프라인에서 전하지 못하는 소식들을 소통했으면 한다.주소는 http://bit.ly/dAV7p...

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민둥산 억새 산행(2010.10.9)

KNSU 직원산악회(teammt) 2010-10-11 11:43:37

민둥산 등산(2010.10.9.)장 소 : 민둥산(1,118.8m) 종주소 재 지 : 강원도 정선군 남면, 동면가는 방법 : 국제 산악회 버스 타고갔다 온 날 : 2010. 10. 9(토) 당일산행떠나는 곳 : 복정역 1번 출구 주유소...

KNSU산악회

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전국체전 기간동안의 체육측정평가 과제

Hermes(jhpark) 2010-09-30 18:25:08

체육측정평가 수업관련체육학과 학생들에게 부여한 전국체전 기간동안의 미션과제입니다.화요일 2,3,4교시; 수요일 2,3,4교시; 박재현 교수 수업입니다.1. 본 페이지의 웹하드 선택2. 체육측정평가 폴드선택3. 비밀번호 입력4. 미션과제 확인 하세요.

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