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정렬 목록수

박쥐자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-10-15 10:45:08

박쥐자세1. 바른 자세로 앉는다.2. 양 다리를 자신이 벌릴 수 있는 만큼 벌린 뒤, 발끝은 몸을 향해 끌어 당긴다.3. 중지와 검지를 이용해서 엄지발가락을 잡은 뒤, 호흡을 마시면서 척추를 길게 늘인다.4...

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트위터..

Hermes(jhpark) 2010-10-11 15:13:20

최근 기업홍보를 비롯한 선거운동에 이르기까지적지 않은 매체에서 트위터를 소개하고 있다.나도 트위터를 시작한지는 일여년이 되었지만,그동안 잠자는 계정으로 뒀었다.SNS 중에서 페이스북보다 트위터가 어려웠기 때문이다.다시 계정을 깨우고 있다.내 트윗 계정은 @jae_hyeon 이다.#스포츠기록_ 당도 하나 만들었다.관심있는 분들은 접속해서 오프라인에서 전하지 못하는 소식들을 소통했으면 한다.주소는 http://bit.ly/dAV7p...

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민둥산 억새 산행(2010.10.9)

KNSU 직원산악회(teammt) 2010-10-11 11:43:37

민둥산 등산(2010.10.9.)장 소 : 민둥산(1,118.8m) 종주소 재 지 : 강원도 정선군 남면, 동면가는 방법 : 국제 산악회 버스 타고갔다 온 날 : 2010. 10. 9(토) 당일산행떠나는 곳 : 복정역 1번 출구 주유소...

KNSU산악회

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전국체전 기간동안의 체육측정평가 과제

Hermes(jhpark) 2010-09-30 18:25:08

체육측정평가 수업관련체육학과 학생들에게 부여한 전국체전 기간동안의 미션과제입니다.화요일 2,3,4교시; 수요일 2,3,4교시; 박재현 교수 수업입니다.1. 본 페이지의 웹하드 선택2. 체육측정평가 폴드선택3. 비밀번호 입력4. 미션과제 확인 하세요.

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오랜만에 글 올립니다.

Hermes(jhpark) 2010-09-30 18:17:10

오랜만에 글 올립니다.아래 글을 보니 지난학기 성적정리 후 올린 글이 마지막이네요.한 석달은 된 듯 합니다.새학기 시작도 한달이 지나갑니다.다음주부터 전국체전이 시작하고 11월에는 아시안게임도 준비되어 있네요.모두들 좋은 성적 있었으면 좋겠습니다.제가 요즘 트위트를 사용합니다.초보라서 잘 모릅니다.제 계정은 @jae_hyeon 입니다. 저와 사는 얘기 하실분은 Follwing 해주세요.

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송장 자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-09-28 16:26:25

송장 자세누워서 발을 편하게 벌리고 손을 몸에서 30cm 정도 떨어뜨리고 손바닥이 하늘로 향하게 한다.눈을 감고 머리, 목, 팔, 복부와 다리에 힘을 빼며 이완시켜 마치 바닥으로 몸이 녹아 들어가는 것처럼 느낀다.호흡은 천천히 길고 깊게 한다.-효과몸의 피로를 진정시켜 스트레스와 우울증 해소에 도움이 된다.두통, 불면증, 만성피로에 도움이 된다.미션③ 거울보기 :)거울을 보며 자신에 대한 행복을 다짐해 보세요.행복한 하...

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비둘기 자세 (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-09-28 16:15:05

비둘기 자세1. 바닥에 앉아 몸은 오른쪽을 향하도록 틀고 왼쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗는다.2. 왼쪽 다리를 뒤로 꺾은 후 왼쪽 팔꿈치로 발등을 감싸 안는다.3. 오른팔을 머리 뒤로 들어 양손을 마주 잡고 40초...

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쟁기자세 (할라 아사나) (강사님 자료)

요가(teamyoga) 2010-09-14 16:56:05

쟁기자세 (할라 아사나)턱을 당기고 시선을 천장으로 하고 눕습니다.호흡을 들이마시면서 두 다리를 천장으로 보내어 90도를 만듭니다.내쉬면서 두 다리를 배에 힘을 주어 등 뒤로 보냅니다.이 자세가 안정...

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독수리자세(Garudasana / Eagle Pose) (강사...

요가(teamyoga) 2010-09-14 16:54:56

1. 바로 서서 상체를 앞으로 가볍게 숙인 뒤 양손을 좌,우로 벌렸다가오른팔이 위로 가게 하여 팔꿈치를 X 자 모양으로 교차 시킨다.2. 두 무릎을 천천히 구부린 뒤 오른 다리를 올려 왼쪽 종아리 위로 꼬...

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누운 개자세 Down Dog (아도무카 사바사나)...

요가(teamyoga) 2010-09-02 14:06:07

누운 개자세 Down Dog (아도무카 사바사나)이 자세는 머리와 다리의 앞면을 아래로 다리의 뒷면을 위로 향하고 뻗어 있는 개의 모습을 닮아서 붙여진 이름입니다.효과상체를 강화시켜주며, 가슴의 뼈 밀도...

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