교과목명 : 트레이닝론
| 주 | 내용 | 비고 |
| 1주차 | 오리엔테이션(강의진행방법, 학습내용 소개, 트레이닝 정의 및 개념). - 융복합교과로서의 전문스포츠트레이닝 교육 안내. |
오리엔테이션, 문제중심 학습방법(PBL)의 교육방법의 수업진행 |
| 2주차 | 트레이닝의 개념, 트레이닝의 목적과 목표, 그리고 원리와 효과, 트레이닝의 구성요소 - 개인수시과제 수행, 스포츠훈련 현장관련 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 3주차 | 트레이닝 체계와 계획, 트레이닝과 체력의 관계(체력요소의 상호관계- 종목별 주요 근기능 요소) - 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 4주차 | 트레이닝의 효과, 근기능 및 순환기능 훈련의 기초 지식및 적응효과, 트래이닝프로그램의 구송요소 및 설계 - 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 5주차 | 에너지능력 트레이닝(종목벼롸 에너지생성 시스템), 근육능력 트레이닝(근골격계 트레이닝 방법) - 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 6주차 | 운동 근골격계, 호흡순환계, 신경내분비계 등 운동생리학적 기초지식 학습, 트레이닝 기초 - 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 7주차 | 트레이닝의 주기화 원리 학습, 트레이닝프로그램 작성의 기초지식 학습, 근기능프로그램 주기화의 실제, 트레이닝 사이클(단기,중기,장기)계획, - 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 8주차 | 중간고사 실시 | 중간고사 |
| 9주차 | 트레이닝 주기화 원리, 트레이닝프로그램의 국면별 작성방법(1일 프로그램, 주간프로그램 등), 근력 주기화(근비대, 최대근력, 근지구력, 근파워 등) -- 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 10주차 | 심페지구력 트레이닝(주기화 모델 및 적용, 무산소성역치(AT), 심폐기능 트레이닝의 종류, 운동강도 결정 방법 등 -- 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의, 측정자료의 평가 및 해석 실습토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 11주차 | 유연성, 협응력(스피드,민첩성, 평형성) 트레이닝 학습 --개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 12주차 | 전문체력 측정평가(스포츠특성 및 에너지생성 유형별 측정평가), 현장뢀용 및 적용방법 - 개인수시과제 및 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 13주차 | 건강관련 체력의 측정 및 평가, 전문체력 측정 평가결과의 건강관련 운동처방과 연계 학습 -- 개인수시과제 및 훈련현장, 운동처방 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 14주차 | 환경에 따른 트레이닝(고지대환경의 인체기능, 운동수행능력 변화, 최적의 트레이닝 방법 등) -- 개인수시과제 및 고지대 훈련현장 경험 토의 |
스포츠훈련 현장관련 토의 및 문제점 토의하기 창의력 및 종합적 사고력 배양 |
| 15주차 | 기말고사 실시 | 기말고사 및 훈련관련 토의하기 |
| 16주차 | (필요시 추가시험, 보강학습) 예정 | (추가시험 예정, 효과적인 소통방법 토의 ) |