| 주차 |
강의범위 및 내용 |
| 제 1주 |
오리엔테이션, 운동처방의 개요 및 개념 설명 - 원격강의 (운동처방 절차 및 내용)- 건강운동관리사 등의 진로, 자격요건, 시헌준비과목 등 진로탐색의 O.T. |
| 제 2주 |
운동처방의 개요, 운동처방의 일반적 원리, 운동처방의 구성요소, -원격강의 (건강검사 및 설문지)- 퀴즈 및 문제풀이 |
| 제 3주 |
건강검사(운동의 안전성 평가, 설문조사, 혈액검사, 건강검사의 평가방법 및 실습, 운동시 안전성 확보(응급처치)- 의학검사의 이해 -원격강의 (체력검사 방법 및 이해))- 퀴즈 및 문제풀이 |
| 제 4주 |
체력검사의 이해, 체력검사의 목적, 준비사항, 순서 등 기본지침, 체력검사의 실제 및 실습(근력, 근지구력, 근파워, 운동기능체력 등) - 원격강의 (운동부하검사(GXT), 심전도(EKG) - 퀴즈 및 문제풀이 |
| 제 5주 |
신체구성측정 및 평가, 수중체중법, Inbody측정법 등 체지방율(%body fat) 등 이해 및 실습 |
| 제 6주 |
근기능 체력 측정 및 평가(등속성 근기능평가), 등속성 운동처방 지침 이해, 환자의 진단과 평가(balance and imbalance), 재활운동처방 지침 및 운동처방프로그램 수립 단계 |
| 제 7주 |
운동부하검사(GXT)의 측정 및 결과 해석, 호흡가스변인의 이해 및 해석 AT(무산소성역치)의 의미 및 활용, EKG(심전도)의 측정 및 판독방법, 운동처방시 활용방법 |
| 제 8주 |
중간고사 |
| 제 9주 |
체중조절(비만)의 운동처방, 신체구성 변화와 기전(에너지시스템), 체중감량 운동, 체중감량의 운동처방지침(운동량, 시간, 강도, 빈도, 형태), 체중감량 운동프로그램 작성 실습, 무산소성역치(AT)활용 |
| 제 10주 |
근기능강화의 운동처방, 근기능 측정 및 평가(Humac-Norm), 등속성 운동지침(일반적 등속성 운동지침), 재활운동지침 -균형(balance) 및 불균형(imbalance) 진단과 평가, 점증적 재할운동 단계 적용 |
| 제 11주 |
심폐기능향상의 운동처방, 운동지침, 운동강도의 설정방법(심박수이용법, MET이용법, RPE이용법, AT활용 등), 실제와 처방 실습 |
| 제 12주 |
성인별 질환의 운동처방: --대사성 질한의 운동처방(고지혈증의 원인, 진단, 운동처방, 당뇨병 질환의 운동처방) |
| 제 13주 |
성인별 질환의 운동처방: --고혈압의 운동처방(고혈압의 기전, 분류, 운동처방 지침), 심장질환의 운동처방(심근허혈, 협심증) |
| 제 14주 |
호흡기계(천식, 민성페쇄성페질환), 근골격계 질환(골다공증, 류마티스관절염, 요통) --목, 어깨, 허리, 무릎, 발목 등 관절의 운동처방(유튜브 등 동영상 자료 활용) |
| 제 15주 |
기말고사 |
| 제 16주 |
(추가시험 예정) |